Gezonde snack : Chocolade kokos eiwitballetjes

Zoals je natuurlijk weet is het belangrijk om eiwitrijke voeding binnen te krijgen als je een gespierd en buikvetvrij lichaam wilt. Met deze gezonde snack is het wel heel makkelijk om aan je eiwitten te komen en je hoeft hier zeker geen chef voor te zijn. Pas wel op ze zijn erg verslavend.

Hoe maak ik deze gezonde snack?

Gezonde snack
Ingrediënten zijn voor ongeveer 12 balletjes:
3 schepjes Whey Perfection Chocolade smaak (ongeveer 90 gram)
120 gram havermout
30 gram hazelnoten
Twee thee lepels cacao poeder
Een klein beetje kaneel
80 ml magere melk
60 gram pindakaas
Cocos snippers

De bereiding:
Pak een grote kom en doe hier alle ingrediënten in behalve de cocos snippers. Meng het geheel goed met je handen of met een staafmixer. Verdeel het mengsel in vier gelijke ballen. Verdeel elk van deze ballen weer in drie ballen. Zo krijg je 12 gelijke chocolade kokos eiwitballetjes. Rol ze nog even door de cocos snippers en je eiwitballetjes zijn klaar om op te eten. Je kunt de balletjes bewaren in de koelkast.

En nu het belangrijkste, de voedingswaarde van deze gezonde snack:
Energie: 119 calorieën
Eiwitten: 9,5 g
koolhydraten: 7,5 g waarvan 1.9 gram suiker
vet: 5,5 g waarvan 0.8 g verzadigd
vezels: 1,2 g

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *