Meet je prestaties met een stappenteller

Een stappenteller  of een pedometer is een erg handig middel om na te gaan hoeveel stappen u zet. De stappenteller is heel goed in te zetten bij diverse activiteiten. Bij activiteiten zoals winkelen, sporten (hardlopen en wandelen), stofzuigen en zelfs tuinieren kunt u zo prima nagaan hoeveel stappen u werkelijk hebt gezet. U krijgt zodoende een prima beeld op uw hoeveelheid dagelijkse beweging. Meestal is het een klein apparaatje dat u kunt dragen op uw heup. De apparaten kunnen onderscheid maken tussen grote of kleine stappen die u zet. Bij elke stap die u maakt wordt dit opgeteld. Hoe de stappenteller kan tellen? Bij de meeste versies wordt gebruik gemaakt van een z.g. veer die bij elke stapbeweging meebeweegt (in dit geval een op en neerwaartse beweging). Een stappenteller meet overigens niet altijd de exacte afstand die u maakt. Goedkopere modellen meten alleen de stappen. De duurdere varianten doen alleen een schatting van de afstand. Aangezien elk mens met een stap weer een net iets andere afstand aflegt.

Pedometer

Een pedometer  is gewoon een stappenteller, alleen doet deze puur het noodzakelijke: namelijk stappen tellen. Niets meer of minder.

Waarom een stappenteller kopen?

Eigenlijk zou u de vraag ook kunnen omdraaien; Waarom zult u er niet een kopen? U krijgt namelijk door het gebruik van een stappen-of pedometer een inzicht in het dagelijkse aantal stappen dat u maakt. Hieraan gerelateerd kunt u eigenlijk uw dagelijkse beweging aflezen en vergelijken met anderen of met andere dagen. Maakt u bijvoorbeeld per dag maar tussen de nul en de vijfduizend stappen, dan hebt u een luie levensstijl en zit u hoogstwaarschijnlijk een groot deel van de dag. Met deze levensstijl is het risico op hartziekten en vaatziekten erg aanwezig. Probeer het aantal stappen te vergroten naar minimaal achtduizend per dag. Dan nog bent u niet zeer actief maar het risico op ziekten door te weinig bewegen is sterk verminderd. Wilt u gezond bewegen en voldoen aan de norm van voldoende dagelijkse beweging? Dan moet u minimaal tienduizend stappen zetten per dag! Vanaf twaalfduizend stapbewegingen per dag hoeft u zich al helemaal nergens meer zorgen om te maken. Met die hoeveelheid voldoet u ruimschoots aan de norm en hebt u een zeer actieve levensstijl.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *