Met alleen je buikspieren regelmatig goed en intensief te trainen krijg je nog geen mooie en strakke sixpack. Naast de buikspier oefeningen is het ook belangrijk om een gezonde voeding binnen te krijgen.

Gezond eten

In dit artikel beschrijven we een aantal voedingsstoffen die erg gezond zijn en daarom zeker de moeite waard zijn om dagelijks te eten, dit zal je zeker helpen om een blokjesbuik te krijgen.

Amandelen

Amandelen zijn erg gezond en makkelijk toe te voegen aan bijvoorbeeld het ontbijt. Amandelen zorgen er voor dat je minder verlangens hebt en het helpt ook nog de spieropbouw. Het beschermd je lichaam ook tegen obesitas, hart- en vaatziekten, spier verlies, kanker en een hoge bloeddruk.

#2 Olijfolie

Als je eten bakt of braad is het verstandig om dit olijfolie te doen het is niet alleen lekker maar het verlaagt ook nog je cholestrol en verhoogt je immuunsysteem. Het verlaagt de kans op obesitas, hart en vaatziekten,kanker en een hoge bloeddruk.

#3 Eieren

Eieren zijn natuurlijk een goede bron van eiwitten en daarom al goed om toe te voegen aan je voeding maar het stimuleert ook de vet verbranding en helpt het lichaam met de spieropbouw.

#4 Bonen en peulvruchten

Bonen en peulvruchten kunnen heel goed bij het avond eten gegeten worden of door een salade, ze stimuleren de vet verbranding en het helpt je lichaam met de spijsvertering. Het regelmatig eten van bonen en peulvruchten zorgt er ook voor dat je minder kans hebt om darm kanker, hart en vaatziekten en een hoge bloed druk te krijgen.

#5 Bessen

Bessen zijn erg lekker maar ook goed voor het lichaam, je kunt ze prima als een dessert eten vooral bosbessen zijn erg gezond. Bessen beschermt het hart, zorgen voor een betere balans en het verbeterd de coördinatie.