Als je in gewicht aankomt zul je dit niet meteen merken, je ziet je zelf tenslotte iedere dag en zo kunnen er ongemerkt steeds wat kilo’s bij aankomen. Op het moment dat je er achter komt dat je aangekomen bent kunnen dit al heel wat kilo’s wezen. Natuurlijk wil jij zo snel mogelijk afvallen buik maar dit wel op een gezonde manier doen. In dit artikel vind je tips om sneller af te vallen . Deze tips alleen zijn niet voldoende om veel af te vallen ze zullen je alleen helpen met het afval proces te versnellen, daarom zul je nog steeds voldoende moeten sporten en gezond moeten eten.
Tip 1: Eet grapefruit
Een studie van het Scripps clinic uit San Diego toonde aan dat mannen die drie keer per dag een halve grape fruit aten gemiddeld 4kilo in 12 weken kwijt raakte zonder hun dieet verder aan te passen. Dit komt waarschijnlijk doordat de grapefruit het vermogen heeft om de insulinespiegel te verlagen, hierdoor wordt de vet opslag beperkt. Om te testen of de grapefruit dit effect ook op jou heeft zul je bij een paar van je maaltijden een halve grapefruit moeten eten, kijk naar een aantal weken of je resultaat ziet door de grapefruit.
Tip 2: Drink groene thee
In groene thee zit een ingrediënt dat er voor zorgt dat u stofwisseling omhoog gaat, een hogere stofwisseling betekend dat u meer vet verbrand op een dag. Groenethee is ook erg goed om te drinken tijdens het sporten, in een studie van Journal of Nutrition kwam naar voren dat proefprsonen die groenethee meer buikvet verbranden dan mensen die dit niet doen.
Tip 3: Eet vis
Vis is erg gezond het bevat omega 3 vetten die bevorderen het vet verlies, helemaal in combinatie met sporten.
Tip 4: Drink ijskoud water
Het drinken van twee bekers ijskoud water kan tijdelijk de stofwisseling verhogen met wel 30% dit hebben Duitse onderzoekers aangetoond.
Tip 5: Drink geen light frisdranken
Ligth frisdranken zijn misschien calorie vrij maar het drinken hiervan zal alsnog je vet verlies tegen houden. Na het drinken van een light frisdrank zul je je veel hongeriger voelen dan normaal hierdoor zul je meer gaan eten waardoor je teveel calorieën eet.